Kahve d\u00fcnya genelinde severek t\u00fcketilen i\u00e7eceklerin ba\u015f\u0131nda geliyor. Kahve genellikle v\u00fccuda olan faydalar\u0131yla biliniyor. V\u00fccuda enerji veren ve daha dinamik hissetmenize yard\u0131mc\u0131 olan kahveyle ilgili yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalarda dikkat \u00e7eken bir sonu\u00e7 ortaya \u00e7\u0131kt\u0131.
<\/p>\n\n\n\n
Kahve g\u00fcn\u00fcn her saati t\u00fcketilebilen pop\u00fcler i\u00e7eceklerden biri. Yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalarda i\u00e7ilen kahvenin t\u00fcr\u00fcn\u00fcn kalp sa\u011fl\u0131\u011f\u0131yla do\u011frudan ba\u011flant\u0131l\u0131 olabilece\u011fi vurguland\u0131.
Norve\u00e7\u2019te yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmaya g\u00f6re, i\u00e7ilen kahve t\u00fcr\u00fcn\u00fcn kalp krizi riskini art\u0131r\u0131p azaltabilece\u011fi belirlendi. \u00c7al\u0131\u015fmaya kat\u0131lan uzmanlar, kahve tiryakilerinin kalp hastal\u0131\u011f\u0131 riskini azaltmak i\u00e7in filtre kahve i\u00e7melerinin daha faydal\u0131 olaca\u011f\u0131n\u0131 bildirdi.<\/p>\n\n\n\n
Bilim insanlar\u0131, 20 binden fazla ki\u015finin g\u00fcnl\u00fck kahve al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n\u0131 izledi. Kat\u0131l\u0131mc\u0131lar\u0131n kahve al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131, 1-2 bardak, 3-5 bardak ve 5\u2019ten fazla olarak s\u0131n\u0131fland\u0131r\u0131ld\u0131.
Kahve t\u00fcrleri, filtre, toz ve kaps\u00fcl olarak ele al\u0131n\u0131rken, uzmanlar kad\u0131nlar\u0131n g\u00fcnde ortalama d\u00f6rt fincandan az kahve i\u00e7ti\u011fini, erkeklerin ise ortalama olarak be\u015f bardak i\u00e7ti\u011fini tespit etti.
Filtre kahvenin kolesterol\u00fc en az art\u0131ran kahve oldu\u011funu belirten ara\u015ft\u0131rmac\u0131lar, fazla kahve t\u00fcketiminin \u00f6nemli sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131na yol a\u00e7abilece\u011fini kaydetti.
Uzmanlar, d\u00fc\u015f\u00fck miktarda kahve t\u00fcketenlerin (g\u00fcnde iki fincandan az i\u00e7enler) tercih edilen kahve t\u00fcr\u00fcnden endi\u015fe etmemesini s\u00f6ylerken, g\u00fcnde \u00fc\u00e7 fincandan fazla kahve i\u00e7enlerin ise t\u00fcketimlerine dikkat etmesi gerekti\u011fi vurguland\u0131.<\/p>\n\n\n\n
Peki, a\u015f\u0131r\u0131 kahve t\u00fcketiminin v\u00fccuda zarar\u0131 nedir?<\/strong> Kalp rahats\u0131zl\u0131klar\u0131 ya\u015fayan bireylerde kalp ritmi bozuklu\u011funa (aritmi), ta\u015fikardi ve di\u011fer kalp hastal\u0131klar\u0131na sebep olur. Bununla birlikte fazla t\u00fcketim miktar\u0131na ula\u015fmak \u00e7arp\u0131nt\u0131ya da davetiye \u00e7\u0131kar\u0131r. Kans\u0131zl\u0131k sorunu olan bireylerde demir emilimine ihtiya\u00e7 duyuldu\u011fu i\u00e7in kahve bu ihtiyac\u0131 olumsuz etkiler. B\u00f6brek rahats\u0131zl\u0131klar\u0131 olanlarda elektrolit dengesizlikleri ortaya \u00e7\u0131kabilir. \u00c7ok fazla kahve i\u00e7ti\u011finizde baz\u0131 belirtilerin ortaya \u00e7\u0131kmas\u0131 ve sizi rahats\u0131z etmesi m\u00fcmk\u00fcnd\u00fcr. \u00d6zellikle uykusuzluk ve sinirlilikle ortaya \u00e7\u0131kan belirtiler huzursuzluk ve titreme gibi semptomlarla devam edebilir. Ayr\u0131ca kalp \u00e7arp\u0131nt\u0131s\u0131 (ta\u015fikardi) ve ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 gibi \u00f6nemli rahats\u0131zl\u0131klar\u0131 g\u00f6zleyebilirsiniz.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Kahve d\u00fcnya genelinde severek t\u00fcketilen i\u00e7eceklerin ba\u015f\u0131nda geliyor. Kahve genellikle v\u00fccuda olan faydalar\u0131yla biliniyor. V\u00fccuda enerji veren ve daha dinamik hissetmenize yard\u0131mc\u0131 olan kahveyle ilgili yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalarda dikkat \u00e7eken bir sonu\u00e7 ortaya \u00e7\u0131kt\u0131. Kahve g\u00fcn\u00fcn her saati t\u00fcketilebilen pop\u00fcler i\u00e7eceklerden biri. Yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalarda i\u00e7ilen kahvenin t\u00fcr\u00fcn\u00fcn kalp sa\u011fl\u0131\u011f\u0131yla do\u011frudan ba\u011flant\u0131l\u0131 olabilece\u011fi vurguland\u0131. Norve\u00e7\u2019te yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmaya […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":23134,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[81],"tags":[],"class_list":["post-23133","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-gundem"],"yoast_head":"\n
Kahve t\u00fcketimini s\u0131n\u0131rland\u0131rmak \u00e7ok kahve i\u00e7menin zararlar\u0131 i\u00e7in al\u0131nabilecek en kolay tedbirlerden biridir. G\u00fcnde en fazla 3 fincan i\u00e7ilmesi ve bu say\u0131n\u0131n \u00fczerine \u00e7\u0131k\u0131lmamas\u0131 uygun olacakt\u0131r. \u00c7\u00fcnk\u00fc belirtilen miktar\u0131n \u00fczerine \u00e7\u0131kt\u0131k\u00e7a v\u00fccudunuza zarar vermeye ba\u015flayacak ve uzun vadede kal\u0131c\u0131 etkileri beraberinde getirebilir.<\/p>\n\n\n\n
Tansiyon hastalar\u0131nda kan bas\u0131nc\u0131n\u0131n y\u00fckselmesine neden olabilir.
Sa\u011fl\u0131kl\u0131 bireylerde de kalp ve tansiyon problemlerini tetikler.
3 fincan ve \u00fczerinde kahve t\u00fcketmek do\u011furganl\u0131\u011f\u0131n zarar g\u00f6rmesine yol a\u00e7abilir.
5 fincan ve \u00fczerinde i\u00e7ilen kahve ise kemik erimesine yol a\u00e7abilmektedir.
<\/p>\n\n\n\n
\u00c7ok kahve i\u00e7menin zarar\u0131 i\u00e7in uykusuzluk da say\u0131labilir. Uykusuzluk ise beraberinde gerginlik ve a\u015f\u0131r\u0131 hassasiyet gibi negatif hisleri getirecektir.<\/p>\n\n\n\n
\u00c7ok kahve i\u00e7menin mideye zararlar\u0131 oldu\u011fu ve asit oran\u0131n\u0131 bozdu\u011fu bilinmektedir. A\u015f\u0131r\u0131 asit \u00fcretimi, \u00fclser ve gastritgibi sorunlara neden olabilir.<\/p>\n\n\n\n\u00c7OK FAZLA KAHVE \u0130\u00c7T\u0130\u011e\u0130N\u0130ZDE NE OLUR?<\/h2>\n\n\n\n